サプリメントの副作用による健康への影響

サプリメントは食品として販売されているものですので、副作用リスクはかなり低めです。サプリメントで、日頃欠乏気味の栄養素を確保することは、健康増進を目指す人にとってはとても重要です。身体に必要な栄養を確保するためには、サプリメントの特性を理解し上手に使っていきましょう。副作用が起きにくいことがサプリメントの長所ですが、過剰に摂取すると、身体に不具合が起きることがあります。普段の食事と同じで、取りすぎれば健康に悪影響を及ぼすリスクが高まるからです。ビタミンの中でも、特にお肌をきれいにしたり、血液の巡りをよくする成分として、ビタミンEがあります。ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、過剰に摂取すると体内に貯め込まれるという特性があります。出血性脳卒中が、ビタミンEを大量に摂取した時に身体に発生するトラブルとして、挙げられています。ビタミンAになるβカロチンも、脂溶性ビタミンです。そのため、過剰摂取は体内に留まり続けます。また、たばこを吸う人がβカロチンを摂取すると、肺がんの危険度が高くなります。大抵の場合は、サプリメントで懸念される副作用というのは、一度にたくさん飲んだり、ずっと飲み続けていたという場合です。健康被害の原因が栄養素の過剰摂取のみであるとは言い切れないことから、あまり神経質になることはありません。その日一日の許容量をオーバーしない程度に、摂取量に注意をしてサプリメントを使いましょう。

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